食事記録ダイエットの結果

食事を記録してダイエットできた、という下記の動画を信じて、昨年から食事を記録してきた。
記録開始から約半年経過した、結果は

0.8kg増。

効果がないのか、増加が止まっているのか。

記録する前日から半年前までを見てみると、
2.4kg増。

食事は記録したほうが増え方が1/3に抑えられる(^^)。

<参考>

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
(2007/08/16)
岡田 斗司夫

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