コーヒー1日3杯で、ダイエット・美容に効く｜WOMAN SMART｜（2016.4.26 NIKKEI STYLE）
という記事を読んだ。
セミリタイア生活には欠かせない（？）のはコーヒーだ。
ほぼ毎日1杯～2杯飲んでいる。
「1日2杯は飲み過ぎかな？」と思っていたが、記事によるとまだ足りないらしい（笑）。
「1日に3～4杯がベスト。ポリフェノールやカフェインが十分にとれ、飲み過ぎによる障害もない量です」
なるほど。
わたしは「ベストの量」の半分しか飲んでいなかった。
コーヒーをもっと飲んでいいんだ。
コーヒーの健康効果
記事では「コーヒーの健康効果」が9つ紹介されていた。
- UVから肌を守りシミをできにくくする
- 肝臓を守る
- 糖尿病のリスクが低下
- 血液をサラサラにして動脈硬化を予防
- 認知症を予防する
- ストレスを和らげる
- 子宮体がんを予防する
- 脳卒中・虚血性心疾患の発症が少ない
- 内臓脂肪を減らす
9つのうち、特に気になったのは次の3つ。
- 肝臓を守る
- 認知症を予防する
- 内臓脂肪を減らす
セミリタイア生活の財産のひとつは「健康」だから、わたしにとってコーヒーはますます欠かせない。
わたしのコーヒーの飲み方
わたしはコーヒーはブラックで飲んでいる。
インスタントも飲むが、基本的にはレギュラーコーヒー（粉）をコーヒーメーカーに投入して作っている。
レギュラーコーヒーを飲むことが多くなった。
コーヒーはドリッパーで濾して飲んでいたが、いまいち味が薄い。
素人が適当に入...
▼愛用の「2,000円台」のコーヒーメーカー
