退職してサラリーマン時代よりも家にいる機会が多い。
運動不足になり、メタボリスクが気になる。
以前に買った『腹だけ痩せる技術 』(植森美緒著 メディアファクトリー新書 2012)に書いてあるとおりに、毎日「お腹を引っ込める」ことを意識的にやっていたら、
1週間で腹囲が2cm縮んだ。
食事制限せずに腹囲だけ減らせるのが秀逸だ。
具体的な「お腹を引っ込める方法」は本書を参照してほしい。
ただお腹を引っ込めるだけでは効果がないらしい。
とにかく、何も考えずに本書に書いてあるとおりにすれば「効果的」にお腹を引っ込めることができる。自己流では無駄が多い。
十分「モトが取れる」本だ。
