以前紹介した本『朝夕15分 死ぬまで寝たきりにならない体をつくる！』によると、認知症リスクを確認するテストとして次のようなものがある。
野菜、動物、国名などの連想テスト
野菜、動物、国名など、あるカテゴリーを決めて、1分間のうちにその名称をいくつ紙に書き出せるかテストします。口頭で行ってもかまいません。
【結果 （60代の場合）】
15個以上……問題なし
12～14個……一応合格
11個以下……注意【結果 （70代の場合）】
12個以上……問題なし
10～11個……一応合格
10個以下……注意
試しに「野菜」でやってみた。結果は12個。40代なのに……やばい。15個書けということは、4秒/個で書かないといけないので、結構厳しい基準だ。ちょっとでも詰まったらアウトだ。
カテゴリーは自分の趣味や得意分野以外のものがいいと思う。例えば、地理が得意だと国名なんてスラスラでてくると思うので、自動車名にするとか。
