医療・健康 エアコンをつけて寝た方が睡眠の質が上がる
2018年7月の暑さは異常だ。地震・大雨・ワールドカップで寝不足気味なのに、この暑さで慢性的な睡眠不足だ。なので、睡眠不足解消のため、熱帯夜の危険な眠り方と正しい快眠法（2017.7.11 All About）という記事を読んだ。目から鱗だ...
医療・健康
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医療・健康 「人生100年時代」だからといって死ぬまで働くのはイヤ
「人生100年時代」だからといって長く働く必要はあるのか？そんなの、イヤ。
リタイア日記 飲み過ぎを心配するコーヒー好きには心強い9つの健康効果
コーヒー1日3杯で、ダイエット・美容に効く｜WOMAN SMART｜（2016.4.26 NIKKEI STYLE）という記事を読んだ。セミリタイア生活には欠かせない（？）のはコーヒーだ。ほぼ毎日1杯～2杯飲んでいる。「1日2杯は飲み過ぎか...
医療・健康 健康診断を受けたら健康になれるという罠
健康診断の結果に一喜一憂する小心者なのであまり健康診断は受けたくないから『やってはいけない健康診断 早期発見・早期治療の「罠」』（近藤誠・和田秀樹（著）, SB新書, 2018）を読んだ。「本当に健康診断、がん検診、人間ドックを受けることに...
医療・健康 早期リタイア生活にウォーキングは必須
会社を40代前半早期退職して始めた習慣が「朝のウォーキング」だ。理由は「健康」のため。会社を辞めると生活習慣病やメンタル不調はウソのように改善する。
医療・健康 血圧に振り回されるのはもったいない
いままで、血圧を毎朝測って一喜一憂していたけど、もうそんな必要はない。と、『高血圧はほっとくのが一番』（松本光正（著）,講談社+α新書,2014）を読んで思った。本書の主張は、「健康でいるためには血圧を測るな」だ。多くの人にとって、血圧を測...
リタイア日記 ひどい肩こりになったが1日でほぼ治った方法
朝起きたら、右肩が痛い。寝違えた？とにかく、肩が痛い。
医療・健康 健康寿命をのばすためのセミリタイア
『9割の病気は自分で治せる』（岡本裕著,中経出版,2009）を読んだ。タイトルどおり、「9割の病気はほっとけば治る」という意味だ。どういうことかといえば、著者である医師が診療業務で「患者の9割は医者が関わらなくても治る」と実感した。病気の9...