最近、睡眠時間が「短い」と感じる。
睡眠時間が6時間前後の日が多くなっている。
季節の変わり目（2022年夏→秋）でたまに暑い夜があったりするので眠りにくいからか？
と思っていたが……。
原因は意外なところにあった。
睡眠不足の原因
わたしの場合、睡眠不足の原因は「運動不足」だった。
セミリタイア生活では時間がタップリある。
特に朝は。
なので、「朝の散歩」が習慣になっている。
最近、朝の散歩の頻度が減っていた。
なので、夜もあまり体が疲れていなかった。
散歩の距離を増やす
運動不足解消のため、朝の散歩の距離を増やした。
すると、夜は眠れるようになった。
睡眠時間は7時間程度に増えた。
一件落着。
