ダイエット不要の「年末年始の体重を激増させない」思考法

ラジオを聴いていたら「正月に食べ過ぎて体重が激増した」というリスナーのメッセージがあった。

早速、わたしの年末年始（2019年末～2020年正月）の体重を調べてみた。

世間の長期連休前後（12月27日～1月6日）の体重の推移だ。

体重の推移

グラフにするとこうなった。

グラフの縦軸は体重で、最小値は74kg、最大値は77kgに設定している。

連休初日（12月28日）は前日比で+0.8kgとなり、これが増加の最大値だった。

その後は特に変化がなく、「正月三が日」が終わると、徐々に減少していった。

連休明けの1月6日には、連休前よりも減っていた。

特にダイエットはしていない。

体重が安定していた要因は「正月だからといって暴飲暴食しなかった」だと思う。

正月の食材は高いので「暴飲暴食したらもったいない！」。

ケチは体重を減らす。