最近は目が充血しがちだ。
ゲーム（PS4）のやり過ぎ？
目薬の多用は避けたいので、「目薬を使わない充血対策」について調べてみた。
ちなみに、今は冬だ。
冬の眼の乾燥
目が充血する原因……ひょっとして「ドライアイ」？
確かに、眼が潤っていないような気がする。
眼の水分量が減って充血しているのだろうか。
「冬の乾燥とひとみケア」（参天製薬HP, 閲覧日: 2017.12.7, 2019.7.13現在削除）によると、冬は眼が乾燥しやすい季節らしい。
目を守り、機能を維持するために欠かせない涙の膜ですが、空気が乾燥すると蒸発しやすく、涙の量が少なくなります。特に、暖房により湿度が低下した室内では、涙の蒸発量が増え、角膜が外気に直接触れてしまい、乾き目や疲れ目、かすみ目などの症状を招きやすくなってしまいます。
出典第3回 冬の乾燥とひとみケア｜なみだで守る季節のひとみケア｜ 参天製薬
暖房で空気が乾燥していると、眼が乾きやすいのか。
確かに、暖房した部屋でゲームをやりまくっていると、眼が乾く上に「まばたき」の量も減るので水分量が減るのだろう。
では、どうすればいいのか。
ゲームをやめる？
それはいやだ（笑）。
冬のドライアイの対策
上記の引用サイトによると、対策は次のとおり。
- 暖房器具からの風を直接目に当てない→場所を移動したり送風口の向きを変える
- 加湿器の使用やぬれタオルを干す→室内の保湿
- コンタクトレンズを使用している場合は長時間の装用を避ける
- 意識的にまばたきを繰り返す
なるほど、やってみよう。
※2017.12.9追記
一番効果があったのはゲームをやるときに「PCメガネ」をかけることだった。
ブログの執筆などのパソコン作業で一番厄介なのが「目の疲れ」だった。
今までは目薬をさすことで目の疲れに対応していたが、目薬を使っても疲...
