ひざの裏側を痛めて約2週間、痛み自体はほとんどなくなったので万歩計を購入してウォーキングを開始。
食事の減量も合わせて実行したら、2週間で約2kg減った。
以前から食事の内容は記録していた。「レコーディングダイエット」だ。
当たり前というか、ただ記録するだけでは体重は減らなかった（笑）。
やはり意識して運動と食事を減量する、この合わせ技で確実に体重は減る。
「ひざの痛みを何とかしたい」という強いダイエット動機があったのも大きい。
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